如果我们有了不良的心理状态，那么对于工作和生活来讲都是非常不利的。时间久了对于自己的身体健康也是非常有伤害，那么在日常的工作当中我们会经常会感到一些焦虑压抑的心情，很多时候自己将不好的情绪埋在心里，那么时间久了对自己的身体也是一种损伤。那么当我们有焦虑的心情的时候应该如何克服呢?
1不要让自己有太大的压力
当我们心里有不良情绪的时候，在这个时候我们要选择适当的去放松自己，不要让自己有太大的压力。因为很多时候如果有不良的情绪对于自己的身心健康和身体健康都是不利的，很多时候我们可以找到事情的方案或者是解决的办法，在这个时候只有这样的话才可以让我的心情变得更好，同时我们也可以将一件事情有计划的进行，因为这样的话也会克服我的焦虑的心情。
2学会放松自己
无论碰到什么样的事情我们都要知道任何的不良情绪对于一件事情的解决是非常不利的，所以在这个时候我们要适当的去学会放松自己，在考虑问题方面要找另外的一个角度，而且要找到事件的根源，只有这样的话才会克服不好的情绪。当我们有焦虑紧张压力的情绪的时候，也要进行适当的心理疏导，只有这样的话才会保持我们心情的畅通，之后心情变好了一切都会变得好起来。
3不要逃避
如果我们的心情变得不好或者是有一些不好的情绪的时候我们千万不要逃避，如果出现问题了我们要找到事情的根本和根源，应该对于这种不良的情绪证实起来，要学会去面对它，只有这样的话才会更好的去克服才会对自己充满信心。而且要接受不完美的自己，通常我们可能会对于一件事情或者是对一个人要求太高，所以才让自己变得十分强，里面这个时候我们有时带着去改变，对待事物的方式才会让自己更好