很多时候我们在巨大的工作压力下和一些生活当中会有一些不好的情绪，那么如果经常性的焦虑或者是将一些事情压在心里的话，时间久了就会有一些失眠的情况产生。那么睡眠对于我们身体健康也是非常重要的，如果我们睡不好觉的话也会影响到自己对身体健康。那么失眠吃什么食物好呢?
1猕猴桃
猕猴桃是一种非常好的水果，经常吃猕猴桃的话可以更好的促进营养的健康，尤其是对于一些睡眠不好的女性来讲经常吃猕猴桃的话可以提高我们的睡眠质量。因为在猕猴桃当中有很多的维生素和一些丰富的钙物质可以帮助我们丰富大脑神经，与此同时也可以更好的稳定我们的情绪，对于我们身体的状况来讲有一个很好的提高作用。所以我们睡眠不好或者是身体弱的话可以经常吃一些猕猴桃来进行补充。
2桂圆
在桂圆内还有很多的营养可以促进我们女性身体体质的提高，尤其是对于一些肠胃不好或者是睡眠不好的人来讲经常吃桂圆的话是非常不错的。它可以更好的调整我们的肠胃，而且经常吃桂圆的话也可以帮助我们去火对于肠胃功能差的人来讲是非常不错的，所以当我们失眠或者是睡眠质量弱的话也可以吃桂圆来进行调节，它有很好的助眠的一些作用和效果可以让我们在网上有一个更好的睡眠。
3香蕉
经常吃香蕉的话也可以更好的促进我们身体对营养的新手，尤其是对于一些便秘的人来讲经常吃香蕉的话可以排出一些不好的物质可以更好的，促进我们肠胃的更疏通，因为在香蕉内含有很多的营养物质，对于我们的睡眠质量有一个很好的提高作用。经常吃香蕉的话也可以让我们情绪得到一定的放松，所以我们在平时的生活当中可以吃这些香蕉来提高自身的身体体质。