很多人体内都是有湿气，不过自己无法察觉到罢了，刚开始是小问题，但是时间长了，状况百出。现在生活水平是越来越高，但是很多人开始放纵自己，喜欢熬夜，抽烟喝酒，不健康的作息方式会让自己体内湿气过重，自然健康有毛病。那么像这种情况该怎么办呢?
一、 体内湿气重怎么办
感觉体内湿气很重，需要你拔一下火罐，相信你也听说过，这是一种用于排泄身体毒素的方式，它也能够祛除湿气，患者会感觉轻松了不少。锻炼身体对于去除湿气很有帮助的，也是最简单最省钱的方法，每天运动一段时间，让自己大汗淋漓，自然而然就会好转了，可惜很少有人能够坚持下去。身体有湿气，说明你饮食结构出了一些问题，需要改善，比如生冷食物不能吃太多。
二、 如何判断自己是否有湿气
起床的时候看看自己的感觉，如果感到发昏，眼前一片黑，身体像是被吸住了床上，人也懒惰，可以判定为你有湿气了。大便也能看出一个人的身体状况，你先冲洗一下厕所，如果不能快速冲干净，那就是有湿气。此外擦屁股也是能够看出来的，一般情况下两张纸就能擦干净了，三五张说明有湿气。
三、 吃哪些食物能够祛湿气
白扁豆外号叫做长寿豆，它性质比较温和，对于腹泻、呕吐等之类不良症状都有着不错的功效。白扁豆做起来不是很容易，它需要高压锅，否则吃起来有一股生生的感觉。薏米可以祛除湿气，它加上红豆天天吃，就会有效果。或者你可以干炒薏米，就像炒芝麻一样利索也是可以改善体内湿气重的状况。它要比煮粥好多了，红豆自身也是有祛除湿气的作用，因此两者强强联合，效果要好上几倍。