现在不管是男女老少，基本上都离不开手机，每天用手机追剧，每天用手机刷朋友圈，刷微博。无论我们用手机在干什么，我们都得将我们的头给低下来。这样时间一久，每天都如此，我想大家不患颈椎病都难。也有人会讲那些上班族，他们只是闲暇的时间玩手机，在这里我想讲难道他们上班的时候就不需要低头吗?所以，颈椎病有哪些自我治疗方法呢?
一、颈椎病保健操
记得前段时间网上不是很流行一位老中医做的颈椎病保健操吗?小编呢也趁着热度去试了试，效果感觉真的不赖的啦!每一天低头的时间，比较久了，那么我们就可以站起来扭扭我们的腰，上下前后的摆动我们的脖子，或者是180度的旋转我们的脖子，但是速度一定要慢的，轻轻的，不敢太快哦，小心将脖子给扭到呢!之后再慢慢的点我的头，四个方面都要滴。在这里在提醒一下，速度一定要慢哦!对于这些的方法，只是适用于脖子酸痛的朋友们啦，但是如果你颈椎病比较严重的话，那么就不可以以这种方法为主的哦!辅助还是可以滴!
二、护颈椎病枕头
现在市面上不是有挺多的关于护颈椎病的枕头吗?对于颈椎病比较严重的朋友来讲，不妨买来试试哦!效果还是挺不错的啦!不会让你晚上躺着不舒服的啦!可以让你有一个良好的睡眠啦!
三、平常的注意及按摩方式
小编身边有许多的颈椎病的患者，他们平常不怎么注意，但是患了颈椎病之后呢，每一天都是十分的注意，病情也是慢慢的好转啦!因此朋友们只要一感觉到我们脖子酸痛，或者用脖子的时间比较久的话，就停下来歇一下，然后自己慢慢的按摩哦!