很多人对早餐都不重视，其实这样是不好的，早餐应该吃的比较有营养一点，接下来推荐一下简单的营养早餐。
一.白粥搭配鸡蛋
如果是在电压低的宿舍里可以买焖烧杯，可以买一大一小，大的前一天晚上抓一把米、红枣、各种粗粮或者麦片，加开水再盖紧盖子早上起来，打开，香喷喷的粥就做好了，如果怕煮不烂，有两个小窍门:一是提前用热水泡米;二是先装开水提高焖烧杯的初始温度，打开倒掉在放开水再放米。另一个焖烧杯煮鸡蛋，理论上半小时就可以煮熟。
其实还可以煮面或者是一些其他的，只要不是特别不容易熟的，统统可以煮，时间长短你自己决定，晚上睡觉前焖上，早上起来直接吃热乎的，又安全又经济。
二.麦片之类的早餐
另外，要好好利用热水，热水是万能的，可以常备一些黑芝麻粉、小麦胚芽粉、红豆薏仁粉、燕麦粉、魔芋粉，只需要开水一杯，你喜欢的任意组合，任意量，全部倒进去，营养丰富的糊糊，有时候可以加点奶粉，味道更好，热水还可以冲牛奶，里面加麦片，带水果和坚果的麦片。买点水果，早上无论吃什么都要吃点水果，这样才能营养均衡。
三.早餐还可以吃面包
平时还可以买一些面包囤着，像切片，全麦，那种带奶油的带香肠的，确实都很好吃，但是每天吃高油高糖高热量的结果就是会导致肥胖，所以不要一直吃，偶尔吃一下还是可以的，也可以在时间来不及的时候充下饥，平时吃的时候还可以抹蜂蜜，还有香香的花生酱，都是有能提供营养又不至于超量的好酱料，千万别抹炼乳，一抹味道就变了。
总之，早餐一定要吃还一定要吃好。