对于很多人而言，他们每天最痛苦的事情应该就是到了晚上的时候，怎么睡都睡不着，而到了早上的时候却也起不来。的确，这是大多数人的通病，但是如果能够做到自律的话，想要早上起来还是非常简单的。对于失眠人群晚上睡不着，这个问题是他们一直以来最困惑的一个问题了。但是要想将失眠的问题彻底的解决掉，首先需要知道自己失眠的原因是怎样的，这样才能够对症下药，更快的找到解决办法。
一、精神压力
生活当中有很大一部分人晚上之所以会失眠，就是因为自己的精神压力所导致的。如果工作压力太重的话，是会导致自己失眠的，如果说在感情方面出现了一些问题，也是会有失眠的情况的。甚至有很大一部分人会因为没有足够的经济能力却失眠。所以很大一批人是因为自身的各种情绪变化所失眠的。要想彻底的改善的话，只要要学会从自身改变自己的情绪。
二、饮食原因
有的时候错误的饮食习惯也会有失眠的现象发生的。比如说到了晚上，选择吃一些刺激性的食物或者油腻的食物的话，是会让失眠的状况越来越严重的。所以说要想缓解失眠状况的话，到了晚上最好多吃一些清淡的食物，并且喝一杯牛奶，这些都是非常有助于睡眠的。
三、其他原因
除此之外，还有很多其它的原因，如果在睡前做剧烈运动，会让大脑更加兴奋，失眠就会更严重。生活当中一些疾病的症状也是会有失眠的。对于失眠这种事情而言，最主要的原因还是自身的情绪以及压力，懂得更好的去控制和发泄的话，才能够更好地去解决失眠这一系列的问题。