脚扭了是生活中很常见的一件事，脚扭了的原因有很多，比如走路没看路或者鞋子的跟太过高，没站稳导致脚扭了，脚扭了一般比较容易发生在女生身上，但是也不绝对。那么，大家知道如果脚扭了要怎么办，现在就来了解一下脚扭了要怎么办。
一、固定踝关节，避免随意乱走
如果不小心脚扭了，这时候不要太过慌张，但也不要随意处理或者不处理，除了要看看脚扭了以后的情况，还要看看是否伤到骨头，看完以后，首先一定要固定踝关节，如果不固定踝关节可以会导致脚扭了的病情进一步加深，所以一定要多加注意，固定踝关节以后也不代表着你能够乱跑乱走，避免走路，如果一定需要走路，要慢点小心一点。
二、进行冰敷
在固定踝关节以后，可以对扭伤部位进行冰敷，这时候你可以拿个冰敷袋进行冰敷，但是如果你怕太冷，可以适当包一条薄薄的毛巾，但是为了扭伤的伤口就算冷和疼也要忍住，毕竟如果脚扭了处理得不好，很容易造成不好的反应，甚至会影响生活和工作。所以平时不管是走路还是运动，一定要保护好自己的脚踝，避免对脚踝造成不必要的扭伤。
三、拆开绷带，检查一下扭伤地方
冰敷之后你肯定会觉得扭伤的地方不会那么的疼，这时候你可以再一次拆开绷带看看扭伤的地方的情况，看看扭伤是否好多了，再一次进行检查，如果好多了，可以在冰敷一下，但是冰敷时间也不要过长，如果觉得扭伤的地方不是那么疼了，可以不在冰敷。
脚扭了可以通过这几个步骤处理一下扭伤的地方，但是如果扭伤程度很大，一定要及时去医院进行治疗。