为了想要来缓解疲劳，我们要来注意劳逸结合的搭配，还要来参加运动，要保证有充足的睡眠时间，来减少心理压力的，在饮食方面上要来多吃一些碱性的食物;下面我来给大家介绍几种缓解疲劳的方法吧。
如何缓解疲劳的方法如下
一：做深呼吸
深呼吸是可以让我们降低心跳的速度，还能降低血压的，只要一天来做十五个深呼吸的练习的，任何时候，只要感觉很紧张的还是压力很大的时候，就可以来做深呼吸的，让我们的胸部和腹部，慢慢的呼出。
二：沉思
我们只要用沉思来放松自己，这个是可以来缓解疲劳的，只要找一个安静的和舒服的地方来坐着，然后闭上眼睛，来放松自己，这样就能得到缓解疲劳的。
三：慢慢地做一些伸展运动
只要来做伸展运动就可以来减轻肌肉的张力，还能在加强血液的身体内循环的，还能帮助氧气送到大脑。只要每天都要来做一些缓和和适度的伸张展，就能给来加速体内的循环;比如可以来双手和膝着地，然后慢慢的把背弯成弓形;这个姿势来保持十秒钟就可以来慢慢的放松。
四：尊重你的生物钟
有些人早上精力很旺盛，而有些人的晚上精力比较好;只要找出自己的黄金时间，把最重要的工作留到那个时间段，这个就不会有疲劳状态出现的。
五：少吃多餐
吃饭的时候，我们会变得比较迟钝，不想动;我们可以一天之内来吃五六顿，这样可以来缓解疲劳，还能让血糖的保持稳定的。不过不要来吃一些有脂肪的食物，比如有肥肉，有冰淇淋等，这些食物要消化是很慢的;还会导致我们疲劳症状更加严重的。