很多男性都喜欢吸烟，吸烟对身体来讲是非常不好的，如果经常吸烟的话也会引起一些其他的疾病。所以我们在平时的生活中尽量要减少吸烟的次数中是这样的话对身体的健康也有一定的帮助，因为在香烟当中有很多有害物质会引起身体的一些疾病，对于健康是非常不利的。那么我们在平时的生活中应该如何戒烟最有效果呢?
1零食戒烟法
如果想戒烟的话在这个时候可以多吃些零食，因为这样的话可以转移自己的注意力。同时经常准备一些零食的话也可以去占用吸烟的时候，从而时间久了的话也会忘记吸烟。所以想要戒烟的人也可以多准备些零食，在平时的工作或者是在生活当中想吸烟的时候就可以多吃几口零食，这样的话可以对戒烟就很好的促进作用。
1喝水戒烟法
喝水也是一种非常好的方式，如果烟瘾非常大的人也可以在想吸烟的时候多喝些水。因为喝水的话就有很好的饱腹感，同时经常喝水对身体来讲也是有很好的促进作用，可以补充我们身体更好的水分，同时当我们想要吸烟的时候经常喝水，胃部里面有东西的话就会自然的不想去吸烟了。所以喝水也是一种非常好的方式和方法。我们也可以通过喝水来保持自己的身体健康，同时也可以去忘掉吸烟，所以想吸烟的人们也可以尝试这种方法看看是否能能够成功的将烟戒掉。
3浓茶戒烟法
经常喝茶对身体是好的，喝茶可以更好的去降低血压，同时喝茶的话也可以转移注意力，同意可以更好的去戒掉烟瘾。所以当我们想吸烟的时候也可以多喝一些茶，因为喝茶对于自己的身体是有帮助的，同时具有很好的养生作用。所以经常喝茶是非常好的，它可以帮助我们戒掉烟叶，同时对身体来讲也有很好的养生作用。所以想让自己的身体更好我们就要多喝一些茶。