睡眠对于任何一个人来讲都是必需品。如果你的睡眠质量超级无敌的好，每天一沾枕头就可以睡着，那么你肯定无法体会夜晚你睡不着那种痛苦。晚上睡不着觉，你的心情就会变得越来越焦虑，反而让我们的情绪紧张起来，神经更加的紧绷，反而更加的睡不着觉啦!体会过晚上睡不着觉的人一定会寻找一些调节睡眠的方法，让自己的睡眠恢复的好些。那么，我们今天一起来聊聊调节睡眠的方法。
一、药物调理
睡眠不好有很大部分的原因是因为我们体内有很多的虚火，让我们每一个夜晚都是十分焦虑的，就算好不容易睡着了觉，也会半夜惊醒，然后再也睡不着觉啦!如果出现这种情况，说明我们出现了睡眠障碍，如果是刚刚出现这种情况的话，我们需要去问相关的医生，然后买一些药回来，进行调理，慢慢的我们睡眠就会恢复的挺好的。但是买药的时候一定不可以买那些有安眠成分的药，因为你并不是很严重，不需要买那些药，靠自己慢慢的恢复过来。
二、治疗调理
如果你长期都处在这个一个状态之下，那么药物治疗已经治不好了，一定要采取一些别的方法，那就是即使的去医院治疗。在医院治疗会比在家治疗的效果更加的好哦。毕竟医生会营造出一种氛围，让我们很快的进入睡眠。所以啦，晚上睡不着觉也是一种疾病哦，千万不要认为这是正常的生理现象呢，不然呢你将每一天都是无精打采的。
三、心情调理
有时间晚上睡不着觉，一个脑海里全部回荡着自己周边发生的事情，那这个时候就是因为我们心情太过于紧张，让我们无法入睡。所以，我们可以做一些活动让我们的心情慢慢的好起来呢!