最近一项研究显示，晚上12点以后许多人开始活动，00后开始他们的夜生活，年纪大的人开始玩手机?不禁有人有疑问，上了年纪的人那么晚了怎么还不睡觉?那是因为他们想睡都睡不着，只有按手机来解闷。晚上睡不着觉真的很烦人，尤其是老人家，第二天整个人的精神都是跨的，一到晚上精神又变好了。那么，晚上睡不着觉是怎么回事呢?
一、作息不规律
许多人晚上睡不着觉可能就是因为自己的作息不规律，昼夜颠倒的原因。你想一下，一天都在床铺上呆着，那你晚上怎么可能还睡得着，毕竟你已经养精蓄锐够了，没有必要睡下去了。所以，我们作息要规律哦，不然做一个夜猫子对于我们身体健康损伤真的很大。
二、心理压力过大
如果你近期发生的事情超级多，而且并不是你预料的那样，导致你晚上睡不着觉，那么我建议你不要想那些事情，脑袋里面不要装那些令你不开心的事情。发生许多不如意事情，我们心理的负担会加重，导致我们每一天的脑海中都是这些事情，一直环绕着。当我们处在这样的环境下，我们需要出去走走，更换一下心情，和朋友们好好讲讲近期发生的事情。或者可以去看看心理医生，这样对于我们压力缓解都是很好的啦!
三、情绪太过兴奋
除去以上几个部分，我们晚上睡不着觉还是因为我们的情绪太过激动。我们可能在睡觉时，发生了一件很开心的事情，或者很激动的事情，令我们脑海中一直浮现这种情况，那样的情景，在我们脑海中无法退却。所以，在晚上快要睡觉的时候我们尽量的心平气和，不要让自己的心情波动起伏太大了。