大部分的女性在来每个月的特殊几天的时候都会有一些疼痛的情况出现，那么在这个时候就会有一些小腹的疼痛，如果严重的话也会让女性变得非常痛苦。而且经常会伴随一些恶心或者是头晕的现象，给我们的工作和生活带来了非常不好的影响，那么女性想要缓解痛经的话有哪些方法呢?
1热敷
女性在来月经的时候要注意自己的身体，尤其是对于痛经来讲是非常痛苦的。所以我们在这个时候可以选择热毛巾或者是谁代付在我们的腹部，这样的话可以更加快速的解决一些我们童童的问题，也与此同时的话也可以更好的促进我们身体的血液循环，对于解决一些痛经的方面是有很大的好处和作用。因为很多人都有可能是因为我们的体内湿气过重或者是身体着凉所以才会导致，那么这个时候用热敷的方式也是可以有一定的缓解。
2经常运动
我们可以在工作之余或者是在平时的时候做一些自己喜欢的运动也是非常不错的，因为经常进行一些运动的话可以更好的提高我们身体的抵抗力一次来抵抗一些其他的疾病发生。而且做一些散步和运动也可以更好的促进我们的身体健康，以此来促进我们身体内的血液循环，可以更好的加强身体的抵抗力和一些代谢能力，对于身体有很大的缓解作用，尤其是在于每个月来月经的时候也可以更好的缓解痛经。
3注意保暖
女性在月经期间要更好的去养护自己的身体，尤其是在这个时候，如果身体也虚弱的话更加的加快我们痛经的疼痛。所以在这个时候要保暖，尤其是在天气气温下降的时候要多添加些衣物，这样的话可以让我们的身体多一些寒冷。因为很多时候我们身体是有一些方法或者是湿气才会导致我们的痛经，那么在这个时候注意保暖也是非常重要的。