人们都说要想减肥成功的话，首先就必须要懂得坚持，但是对于很多女生而言，在例假期间的确是很难减肥的，因为这个时间段不能够吃，没有营养的食物，也不能够去做剧烈的运动。可是我们心里要清楚，每个月都会存在一个例假期间的，如果大家在这个时间段暴饮暴食，不去做任何运动的话，那么之前所付出的所有努力都付之东流了。所以说在例假期间，同样是需要采取一些办法来减肥的。
一、运动
首先我们要知道不管在哪个阶段都不能够离开运动，虽然说在大姨妈期间没有办法进行剧烈的运动。但是一些简单的运动也是非常有必要的，首先在刚吃完饭的时候，尽可能地站立半个小时再去做下。如果大家有时间和精力的话，那么可以多散步，这样也算得上是一种姨妈期间的运动了。
二、饮食
其实关于网上有这样的一个谣言，就是说女性在姨妈期间吃任何油腻的食物都是不会长胖的，这样的一个谣言是没有任何的营养依据的。所以说大家在这个时间段的饮食也应该和减肥期间饮食一样，当然如果大家是以节食的方法来减肥的话，在姨妈期间是不推荐的，因为姨妈期间会有大量营养的流失，所以应该尽可能吃一些营养价值高，但是又很清淡的食物。
三、其它
所以说我们在姨妈期间也是能够减肥的，只不过在每一个方面都应该稍微对自己好一点，毕竟这是一个比较特殊的时期。那么大家一定要注意，在这个特殊的时间段当中，一定不能够纵容自己，万一纵容了自己的话，自己之前所付出的所有努力就全部都报废了。要知道在减肥这条道路当中，最重要的并不是使用的方法，而是能够坚持下去。