人们都说女人的一生是非常容易看透的，首先在结婚的那一天会当一天的皇后，其次在怀孕的那几天，可能会当将近九个月的太后，之后的时间可能就是普普通通的宫女了吧。其实并不是这样的，因为我们女性除了怀孕结婚这些特殊的时期，还有一个特殊的时期，就是姨妈期间。因为这个时间段和怀孕期间相似，都是非常脆弱的，当然这个时间段并没有怀孕那么的重要，所以说我们女性在这个时间段也算得上是一个妃子了。
一、饮食
宫女和妃子这两个阶层是会有一个质的飞跃的，所代表的阶层不同，那么所享受到的生活也是不同的，起码妃子在饮食方面会有更多的注意。那么在这个时间段的女性应该是哪一类的食物呢?第一个就是补充气血的食物，第二个就是补充营养的时候，我第三个是铁元素含量较高的食物。
二、原因
为什么要吃这三类食物呢?因为女性本身气血亏就比较严重，姨妈期间是更为严重的，所以说补充气血的食物可以防止女性出现昏厥等一系列的情况。女生姨妈期间会有源源不断的经血流出，这些精选都含有很大的营养，也就是说这个阶段的女性营养会大量的流失。那么为什么要吃铁元素含量较高的食物呢?因为铁元素含量较高的食物是能够达到补血的效果的。
三、典型代表
大家知道了需要补充到的一些营养价值之后，还是需要知道一些典型的代表的，毕竟很多人都不是很了解。补充气血的食物有很多，效果比较显著的就是红枣银耳莲子羹以及山药了。当我们说到铁元素较高的食物的时候，大多数的人都会想到贵园以及菠菜。那么哪些吃的营养价值会比较丰富呢?相信水果的营养价值算得上是最丰富的一个食物了。