其实对于大多数人而言，每一天需要消耗到的营养以及能量是非常多的，我们的每一个轻微的动作都是需要一定的精力的。那么大家就会好奇，为什么每个人每天都有足够的动力去做任何的事情呢?最主要的原因就是因为我们可以通过一些其他的方法来补充营养，从而让我们的精力更加旺盛。相信大家也知道，用来补充营养的唯一一个途径就是饮食了。通过这一点就能够看得出来饮食在我们的生活当中的重要性，所以说对于一些特殊时期，更应该注重饮食。
一、红枣银耳
但我们一讨论起月经这个特殊时期所应该吃到的食物的时候，对于一些有常识的人而言，脑海当中肯定立马会想起来银耳，红枣。这两个可以共同当做一个周内来让女性去使用，当然也是可以分开去食用的。银耳这一类的食物可以让我们的气色看起来更加的红润一些，而红枣在补气血方面确实让大家毋庸置疑的。
二、菠菜
我们可以先来讨论一下月经期间都会给身体带来哪些影响，首先第一个就是源源不断的经血了，这就会导致我们身体当中大多数的血液的流失。血液流失的话，最主要的一个解决方法就是补血了，那么哪种元素对于补血非常有功效呢?就是铁元素了。所以说大家在平常可以多吃一些铁元素含量较高的食物，菠菜就是很好的选择。
三、注意
在这个特殊的时间段当中，我们不仅要懂得适合吃的一些食物，同时也要懂得相关的一些禁忌。否则我们一味的通过一些食物来补充营养，而又通过其他的一些食物来伤害我们的子宫，那么最后所做的一切努力都是于事无补的。