痛经是一种很常见的症状，相信不少女性都为此感到苦恼过，它能让自己夜不能寐，干什么事情都没有精力。在痛经期间是可以做一些措施来改善状况的，并非无药可救，女性们也不要让自己内心压力太大了，容易加重状况。下面让我们来看看痛经期间吃什么。
一、痛经期间吃什么
世界上有百分之五十以上的女性都被痛经困扰，你没有看错，还有那么多的姐妹和你一样深受大姨妈的痛苦。除了腹部胀痛，她们还会有恶心，想要呕吐。如果你想要克制，不妨大姨妈来之前吃止痛药，可以起到阻拦效果，但是不建议长期服用，会产生强烈的依赖性。补充多种维生素，吃一些酸性食物，都是可以有效缓解疼痛感，不要暴饮暴食，以脂肪含量较低的素食为佳。
二、痛经如何根治
想要根治痛经，谈何容易，需要大量的耐心以及坚决的执行力。在大姨妈期间，你可以采取热敷的方式，来加快血液循环速度，通过按摩的方式让肌肉松弛下来。对于骨盆部位，如果有充血迹象，可以防止热水袋。中医疗法是可以根治痛经，比如艾炙法，建议到专业机构进行。
三、痛经的护理
保持私处卫生室很重要的，你每天晚上用温开水清理一下外阴，但是最好不要坐浴，会引起阴道发炎。多喝开水，多吃水果，要注意那些有添加剂的，对身体是有害。保持情绪正常也是很重要的，如果动不动发脾气，对身边人不好，对自己更不好，容易出现月经不调的问题。
痛经不是什么洪水猛兽，它是可以预防的，不过要先学习生理知识比较好，避免产生心理负担，加重了疼痛感就不好了，大多数人是过于敏感导致的。