很多女性都有过痛经的经验，它会干扰自己工作的秩序，让人精神恍惚，基本节奏都会被打乱。因此对于痛经，大多数人都不待见，甚至感到厌恶。其实痛经是有原因的，并非无药可救，它可以是精神压力过大，也可以是体内气血不畅。那么痛经吃什么食物好呢?
一、 痛经吃什么食物
在月经期间，女性身体免疫力大幅度下降，总是脾气暴躁，一些人可能会出现腰酸背痛的症状，再加上失血过多，所以钾、铁等各种养分都会流失掉。所以月经后的一周内，需要大量补充各种食品，像牛奶、牛肉、樱桃等都是很不错的选择。
二、 痛经期间的饮食禁忌
在大姨妈期间，千万不要吃冷的，温热性质食品最好，否则很容易妨碍肠胃消化，阳气不足，寒气过度积累，血运行不是很流畅，就会导致痛经。哪怕在炎热的夏天，也不能贪图一时凉快吃冷饮，在冬天吃鸡肉、牛肉等都是极佳选择。不要吃酸辣食物，虽然能够调节食欲，但是并不利于血运通畅。
三、 导致少女痛经的因素
如果女性体内内分泌较为混乱，不单单是痛经，其他疾病也会找上门来，比如白带异常。女性私生活不是很健康，比较混乱，所以这也会导致痛经频繁。精神上过于紧张，情绪波动太大，体制较为敏感，对轻微的疼痛也能做出立即反应。此外子宫内膜有脱落的迹象，也是很容易导致经血不能顺利派出去。
痛经是暂时性的话，一般是不需要担心的，如果严重影响到了自己的生活，则需要考虑是不是疾病的缘故，最好去医院检查一下，避免小问题发展成大漏洞。很多人都忽视了痛经其实也是可以当作一种病症来看待的。