很多人都有痛经的问题，常常被疼得下不了床，更不用说工作和学习了。其实痛经是很好调理的，它也不是什么洪水猛兽，平时注意一下饮食结构和生活作息即可。一般情况下身体里养分缺失，痛经概率就会发生，所以大量补充是可以得到解决的。下面让我们来看看吃什么食物好。
一、 痛经吃什么食物好
葡萄酒相信不少人都知道，性质较温和，不容易醉，是老人和女人的喜爱。它也能够缓解痛经，活血通气。榴莲味道比较臭，但是吃过的人都知道它的味道不错，因此收获了不少的粉丝。它营养价值很高，在泰国可是用来治病的!其中就包括女人补养身体的项目。苹果也是能够缓解痛经，具体什么原因就不多说了，相信大家都懂。此外桃仁、山楂、当归等等都是很不错的选择，从古代就开始用来补养女性的身体了。
二、 快速止痛的方法
你可以用手揉揉肚子，在疼痛的部位将其搓热，注意力度，太大了反而会让疼痛加剧。你可以用热水瓶或者热水袋敷在上面，注意要热水，温的恐怕效果不是很明显。红糖水相信不少女性都知道，它可是必备物品，就是用来对付痛经的。此外蜂蜜姜汤也是很不错的，活血。
三、 怎样预防痛经
平时要注意私处卫生，不要盆浴，那只会让细菌侵入体内，保持外阴干净即可，平时要准备卫生纸、月经纸，预备不时之需。不要喝那些兴奋性较强的饮料，比如可乐、巧克力等等。女性体质虚弱，所以要做好防寒工作，增添衣物，避免着凉。
女性痛经食疗是有很大的改善，千万不要相信，它并没有你想象得那么难以解决，相反你只需要调整一下饮食结构，就能得到缓解了!