很多女人到了大姨妈期间，就会产生一种恐惧感，那就是被痛经支配影响到了自己的工作和学习。随着知识普及程度越来越高，但是仍然有一些女性对自己身体构造分不清楚，比如尿道和阴道。痛经是很常见的一种现象，它可以通过食物来改善。下面让我们来看看吃什么水果好。
一、 痛经吃什么水果
榴莲可以缓解疼痛，但是大部分女性难以接受，为什么呢，因为它那令人无法忍受的臭味。其实榴莲营养价值很高，因为它的气味就不去了解那可真是一个巨大的损失。经常服用它，可以改善腹部寒冷的状况，让体温上升，非常适合体质阴虚的人食用，你可以和猪骨头一起煲烫，也是很不错的。香蕉热量比较高，维生素a含量很丰富，它可以增强体质抵抗力，对于痛经也是能起到抵御效果的。
二、 女生痛经注意事项
女生在经期期间要保持睡眠充足，不要参与剧烈劳动，比如打球，身体素质是不允许的，同时经血过多，气血很容易不通畅，痛经自然会反反复复发作。在月经期间千万不要有过多的情绪波动，思想负担不要太多，过于忧虑不利于身体健康，注意腹部保暖，那是重要中心。
三、 痛经怎么快速解决
可以通过运动来解决，由于不能受到剧烈刺激，考虑瑜伽也是能够起到缓解疼痛的功效，尝试不同的姿势，努力找出最舒服的就可以了。如果不喜欢瑜伽，也是可以慢走，在公园里散散步也能放松身心的。热敷是能够减轻疼痛感的，它是通过外用来改变身体状态的，比较适合体质较为虚弱的群体。痛经一般来说是生理性的，不会有太大的问题，如果是继发性，只有接受治疗才能快速消失。