月经的期间就是我们减肥的最佳时间，那我们要怎么减呢?首先要明确经期不要剧烈运动，因为太过猛烈的动会导致月经停止等状况出现，这不但会威胁我们的身体健康，还可能会越减越肥所以我们要控制好饮食，做好运动瘦身效果就会事半功倍。那月经期间吃什么才可以达到有效的减肥效果呢?
一.为什么月经期可以减肥
来大姨妈期间是身体排毒养颜减脂瘦身的最佳时期，因为在这个时期女性身体消化会比平常高百分之30左右，就算是正常的饮食，也等可以少摄入百分之30的能量。
二.吃什么才能减肥
1.猕猴桃 猕猴桃除了自己含有的维他命c外，其纤维也非常丰富，可以增加对脂肪分解的速度，避免积聚过多的脂肪，需要注意的是，奇异果是微凉性的水果，经期可以吃但一.点要控制量，体寒的小仙女就不要碰了，以免引起不适。2.木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜的肉含有的果胶便是极好的洗肠剂减少废物的堆积。3.海带 经期的时候我们身体都会比平时加重--些，因为我们的身体里多了很多多余的水分。而通过吃海带就可以很好滴帮助我们排除身体里多余的水分。海带利水利尿，对治疗身体浮肿也很有效，而且海带中的钾元素多，它可以帮助人体平衡身体里的钠，消除人体的一些浮肉，起到瘦身减肥的效果，是一种很棒的减肥食品。
三.减肥时间段
月经后第7-14天，身体代谢增快，消化功能最佳。
这篇文章到这也就结束了，希望对大家能有帮助，欢迎大家进行补充。