相信大家对于这个特殊的时期都知道是怎么回事，对于女生来说这个特殊的时期是很重要的而且也是相对比较熟悉的一个日子，因为在这个特殊的日子里面，女生会相对比较虚弱和暴躁，而且这个特殊的时期是每一个月都会有一次，是不可避免的一种身体的现象，而在这个时候对身体来说是比较不错的一个自我调节能够排出身体的毒素，使得身体变得更加健康，现在我们就具体来了解一下在这个期间要注意什么。
一、不吃冰，多喝热水
其实对于喜欢吃冰的人来说可能会比较难过，因为这个期间不能吃冰，也就是差不多要一个星期不能吃，不过这个期间的长短是没有固定的，所以每一个人的情况不一样，但是也一定一定不能在这个期间吃冰，如果不舒服可以喝点热水缓解一下，因为在这个时候喝热水对于身体也是比较舒服，毕竟喝下去整个人就会比较暖和。这样子能够适当的缓解身体的不舒服。
二、多吃蛋白质的食物
我们都知道在这个时期的时候是不可以吃一些比较凉或者不适合身体吃的食物，但是还是可以适当吃一些蛋白质比较丰富的食物，因为这个时期的人身体会相对比较虚弱，如果能够在这个时候吃一些蛋白质丰富的食物是非常的好，所以就尽量的去吃一些蛋白质丰富的食物帮助身体排毒。
三、不要剧烈运动
相信在这个时候还是不能阻止一些想要运动的女生的心，但是还是建议在这个时期不要进行剧烈运动，如果真的想要运动可以在家坐坐瑜伽拉伸一下，舒缓一下，不要做太剧烈的运动，这样子骨头伤害是比较大。
月经期间的注意事项相信大家都了解清楚了，所以要多加注意。