有的人认为，女性在来姨妈的时候，可以随便吃，而且吃什么都不会胖，这种想法其实是错误的。在月经期间，并不是什么都可以吃的，特别是那些热量高的食物还是不要吃太多，在减肥的人可要注意哦，一些寒性偏冷的食物也不宜去吃，因为会对身体的健康造成一定的影响。
一、月经期吃什么食物好
在月经期间，饮食尽量要清淡，可以选择自己熬一些粥喝。早餐可以选择喝豆浆，吃一颗鸡蛋。午餐晚餐可以吃一些含蛋白量高一些的食物，如鱼类，也可以吃含铁量高的，因为我们在经期时铁离子会流失，所以在选择食物是可以选含铁丰富的，例如菠菜，猪肝等。多吃一些当季的蔬菜，对身体的健康好。
二、在月经期间吃什么水果好
我们女性在经期时，抵抗力是处于比较弱的状态，这时候呢，就不要去吃寒性偏冷的水果，不仅不利于经血的排出，还会影响身体的健康。例如，苹果，这个是可以吃的，比较偏温的，还有龙眼肉，桂圆，这些都是偏温的水果，有利于缓解女性的痛经，痛经的人，可以选择吃。我们要多加注意的方面，尽量减少吃那些比较冷的食物，不管是不是对身体好的。
三、经期适合吃的
在经期可以吃些红枣，或者熬一些红枣粥等，有利于补气血，还可以缓解痛经。在饮食方面，可以选择吃一些清淡的东西，不要去吃辣的等刺激大的食物，对身体会造成一定的影响，也会影响到经血的排出。也不要去喝酒，酒的刺激性更大，会使量变多，还有可能经期紊乱。
对于月经期间吃什么这个问题，还是比较重要的，该注意的还是要多多注意。