一般到了青春期的女性都会来月经，当然，现在的生活水平提高了，吃得更好了，导致人们更早熟，所以，有一些女性在十岁左右就已经来月经了，这是不足为奇的。来月经会流大量的月经血，还要垫卫生巾，是很不好受的，还有其他方面也要注意，那么，今天就来说一说月经期间吃什么好呢?
一.吃富含蛋白质的食物
女性在月经期间会流月经血，有的人还会流很多，所以身体就会比平时更虚弱，也更容易生病，有的人还会莫名其妙不开心、发脾气，整天无精打采，没精神，想睡觉，对学习和工作生活带来了许多不利之处。所以，在月经期间要多吃一些营养价值比较好的食物，像富含蛋白质食物就能给人体提供许多的营养。富含蛋白质的食物有:牛奶(最好是纯牛奶)、鸡蛋、瘦肉、鱼等等。女性在月经期间如果多吃这些食物，可以让月经的血更流畅，对人体是有好处的，还有，不止是月经期间可以吃，在平时的日常生活中也要多吃这类食物，能够保证人体所需的一些营养。
二.多吃一些水果
都知道很多水果对人体皮肤是有好处的，既可以补充水分，还可以为人体提供一些所需的物质，所以很多人就很爱吃水果，女性在月经期间也不例外，也要多吃一些水果，不过要稍微注意一下，不是所有的水果都可以吃的，可以吃的水果有:苹果、香蕉、葡萄等等，因为月经期比较特殊，所以在吃水果前最好用热水泡一下再吃，不然可能会肚子痛。
三.多吃一些暖胃的食物
月经期间可以多吃一些暖胃的东西，比如:红糖水、红枣粥等等。
月经期间除了要注意饮食方面，还要注意保暖，不要着凉了。