月经期对于女生来说是一段十分特殊的时间段，因为大量出血导致我们体内的营养不足，这个时候我们需要注意保养，如果保养不好的的话有可能引一些病症那么月经期间吃什么?怎么吃?什么时候吃?利用好月经期间吃好，就可以拥有美丽的皮肤和健康的身体。
一.养生粥
很多女生来月经会出现许多症状，像是月经推迟，经痛，呕吐，身体冰凉等问题，都是内分泌失调和宫寒引起的。所以在经期是可以吃好喝好，帮助我们排除毒素。以下就来分享下我内调秘诀。1.红豆紫米粥(适合有血块者)可以补血养颜，通淤血排毒素。适用于痛经者。2.黑木耳红枣汤(月经过多者)可以养血止血，美容养颜，用于贫血及身体虚弱者。经期的大量出血导致我们体内的营养不足，这个时候吃一些可以补充气血，还能利血消肿。有些经期身体比较虚弱的女生，吃一些红枣起到滋补的作用，因为富含蛋白质维生素A和维C所以对美容减肥也起到辅助作用。
二.养生茶
1.红糖生姜茶缓解痛经，可以帮助体寒呕吐的人暖胃2.红枣桂圆枸杞茶月经后期会起到补血的功效3.玫瑰花枸杞茶有着美容养颜的功效。
三.吃的时间
1.红豆薏米仁粥他的主要作用是消除水肿，健脾祛湿，排毒。(月经第三天)2.红豆粥(月经期间)可以促进身体对体内毒素的排除。3.五红补血粥，可以养心安神(月经后期补血)多吃可以补气补血，美容养颜，补血。
最后嘱咐宝贝们每个月都要重视月经期间的保养，好好地保护自己，爱护自己舒服的度过月经期，平时的气色也会越来越好哦，不要身体不适。