对于很多女性朋友来说，月经期间是身体相对较为脆弱的时期。人体的抵抗力较为低下，身体很容易就受到外界环境的影响。有的时候由于不正确的生活习惯，导致人体出现一些不好的问题。在女性朋友的姨妈期间最为常见的一个问题就是这个时间段的人们可以运动吗?相信很多人对于这个问题有着不同的答案，下面小编就来和大家介绍关于月经期间可以运动吗的相关信息。
1.不能运动
月经期间的人们是不能够进行激烈的运动的，这不仅不利于我们的身体健康，而且会出现经血增多或者减少的情况。如果运动的过于频繁，会使经血回流，经血中的各种细菌进入到人体的子宫或者其他的部位，很容易就引发妇科炎症。所以对于很多女性朋友来说，需要牢牢记住这一点，在月经期不能过进行任何的过度运动。常见的游泳、跑步、健身等等都是不行的。
2.月经期间可以做什么
虽然说月经期间是不能做过多的运动的，但是如果合理的控制运动类型，有一些运动也是可以被允许的。例如瑜伽运动，这个是可以在月经期间由专业的人士指导进行的。同时月经期间最好减少其他方面的活动量。对于很多女性朋友来说对于这一点需要格外的重视。
3.注意事项
月经期间的女性朋友们要尽量少喝凉水，减少与生冷食物的接触，更重要的是要多喝热水，如果有着痛经的症状要多喝一些红糖水。如果女性朋友月经期间有肚子痛的症状，必要时可以选择吃一些药物。当然，如果月经有着不正常的现象，那么需要去医院进行相关的检查。
以上就是关于月经期可以运动吗的相关信息，希望上述内容能对你有所帮助。