很多人都有手脚冰凉的习惯，不论男女，只要保持了很长时间，都是不好的，对健康来说是一个不可忽视的隐患。到了冬天手脚冰凉还好，如果你不好好穿衣服，再怎么强悍的人都会有某些地方冰凉的状况，如果到了夏天仍然是这样，不得不抱歉的说，这是你体质太弱了。那么手脚冰凉怎么调理?
一、手脚冰凉怎么调理
冬天天气比较寒冷，手脚冰凉只能说明你不重视保暖工作，建议多添加衣物，不要管形象是否臃肿，身体健康最重要，但是注意不要过紧，这会导致血液循环不流畅。到了晚上可以泡脚，穿上毛茸茸的袜子，可以防寒气。睡觉前是一定要重视双脚的，但是大多数人在这方面做得不够好，显得比较薄弱。饮食上尽量不要偏食，为了减肥错过那么多好东西，一点儿不值得。事实上多补充脂肪，是可以有效储存热量的。
二、手脚冰凉是怎么回事
很多人都不知道自己体质明明不孱弱，偏偏手脚冰凉得要死，事实上这有可能是正常的生理想象哦，因为气温降低了，导致末梢循环并不是很好。还有的人是阳虚体质，尽管添置了足够的衣物之后，依旧有手脚冰凉的迹象，需要补充足够的营养物质，特别是补脾的。女性可能是体内激素有变化，月经不调生育上有些问题等等。青少年大概率是精神压力过大，任何小事都能放在心上，非常敏感，自己活得较累，旁人看了更累。
三、怎么食疗缓解手脚冰凉
多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻，木耳等等，只要你喜欢吃的东西颜色是黑黑的，它们都是能够改善你手脚冰凉的状况。多吃维生素含量丰富的食物，不管你体内有什么毛病，它都是一种很理想的选择。热水也是不可缺少的，这不是一种敷衍，它最大的作用就是补充热量。