现在有一些的人就是会有那种自己的小腿是比较粗的，对于这个情况的话很多的人都是表示自己有一些的不理解，这个就算是有点粗又是会有什么关系。其实并不是这样的说法，对于男生来说就算是真的很粗也没有任何的事情，但是对于女性来说的话，这个根本就不可以出去见人，谁会想着自己是那种大象腿一样的出去见人，艮本就是出丑，所以现在很多的女性对于自己一弹是真的有大象腿的话很多的人都是不愿意接受别人的善意甚至是朋友之间的一些小玩笑的，对于这个很多的人想要改变可是没有什么很好的方法来做到，其实这个很简单。
1揉捏小腿
对于小腿这个部位的话其实并不是很需要做什么事情的，只是每天在这里揉捏一下就是最好的，因为这里一旦是有一些的肥肉的话那么就是会很难消除，只是因为这个地方实在最下面的，所以这个脂肪就算是想要往上也没有什么办法，而已但是揉捏自己的小腿的话，这个其实就是可以改变的，因为这里的脂肪或者是肥肉其实都是可以流动的物质，而最好的还是每天坚持才可以做到。
2坚持长跑
对于那些的长跑运动员其实都是很瘦的，一般也没有什么胖子回去做长跑运动员，其实很多的运动员在刚开始的时候还是比较正常的体型，但是这个脂肪就是因为快速的燃烧所以就是会如此，对于那些的普通人来说并不是需要什么每天几十公里的跑步，只是每天多跑什么几百米就可以减肥，最明显的还会是小腿。
3抽脂减肥法
对于这个方式的话现在很多的懒人都是回去使用这个办法的，但是这个最好还是少用，不管怎么说，这个听起来都不是什么很健康的办法，真的经常使用的话可能会减少寿命。