现在很多的人其实不管怎么说都是会有一个比较大的肚子，很多的人对于那些的小蛮腰什么的都是比较羡慕的，就是因为是这个肚子一点都不大，而对于自己来说的话，这个就是自己根本就不可能拥有的，对于这样的情况有很多的人不管是男性或者是女性还是都想到了自己要减肥，可是虽然是这样的说，还是有很多的人根本就做不到这个目标，只是想了一下而已，在平时的时候其实那些的什么啤酒肚或者是棉花肚子之类的都是可以完全改变的，只是有的时候需要付出一些不同的代价而已，很多的人觉得很难，只是因为自己没有找到这个改变的方法。
1多喝酸奶
很多的人说什么酸奶可以助消化，其实这样的情况是真的存在的，在酸奶里面有一种特殊的消化元素在里面，所以对于这个东西，只要是那些的胖子都是可以去尝试的，在一般的时候也并不是需要什么很难做到的代价，在平时的时候只要是饭后喝一瓶酸奶就可以了，甚至是有的时候这个东西也是有比较好的解酒的作用，所以对于那些的男士来说的话只要是自己喜欢就可以做到。
2多吃豆制品
对于这个豆制品其实很多的人都是很喜欢吃的，但是很多的人并不是很清楚这个东西其实也是可以减肥的，因为这个东西里面其实是有很好的饱腹的作用，而这个作用对于那些的喜欢吃东西的男性来说的话这个就是最好的可以减肥的物质，在平时的时候就算是不需要做什么激烈的运动，多吃豆制品其实也是可以减肥的。
3登山减肥
对于这个减肥方法的话最常见的还是直接去爬山，这个是那种可以最好的排除身体里面的杂质的方式，再平时的时候也并不需要爬很高的山,只是需要坚持几周就可以了。