女性对自己的皮肤质量要求是非常的高的，甚至有些时候，我们皮肤当中出现一些细小的斑点都会非常的在意，然而在这样的情况下，我们不止要使用一些护肤产品来帮助我们改善这样的情况，甚至在我们的饮食上面也需要做出很多的改善，但是在众多食物当中，水果对于我们的皮肤有着非常好的保养作用，那么接下来我们就来了解这个对于我们皮肤比较好的水果吧。
1.苹果
相信很多人都是非常喜欢吃这种水果的，因为它不但非常的香甜可口，对于我们的身体也有着很好的作用，它的主要作用就是可以有效的帮助我们排除身体当中的毒素，所以说对于一些皮肤比较容易出现色斑或者暗沉的人来说，适当的吃上一些可以起到很好的改善作用。但是有一点需要我们注意的就是尽量不要选择在晚上，只由于它本身的果肉是比较硬的，晚上很有可能会给我们的肠胃造成一定的负担。
2.香蕉
如果我们的肠道消化功能不好的话，我们的肤色自然也会变得非常的暗沉粗糙，这个时候我们要做的就是，通过适当的吃一些香蕉来帮助我们，改善自己的肠道功能，起到一个润滑的效果，这样就可以很好的帮助我们排除肠道当中的垃圾毒素，从而也就不会让我们的肌肤变得非常的暗沉了。
3.百香果
这种水果对于我们肌肤有着非常好的美白作用，因为它所含有的vc是非常丰富的所以说我们每天用它来泡水饮用的话可以达到一个很好的美白补水，所以说我们每天用它来泡水饮用的话，可以达到一个很好的美白补水的作用，但是由于它可能吃上去会有一些酸，所以我们可以将它榨成汁之后，适当的放上一些蜂蜜，这样就可以很好的中和它的味道了。
以上这几种水果，对于我们的肌肤都可以带来很好的改善作用，但是我们只要每天适量的吃上些就可以了，吃多了并不代表效果就会越好。