肾在男性身上他的作用会更加凸显在一个关乎到尊严和骄傲的方面，也就是性能力，所以肾的健康状况确确实实的会影响到男性有时的发挥，一条广告说的好，叫做:他好我也好。换成肾和人的关系也更为恰当:肾好人就好!但是由于现代人们生活得不甚规律，熬夜，烟酒和不加节制的性生活都会影响到一个人的肾健康。那么当肾不注意出了问题怎么办呢?可以吃些什么滋补的食物来温养补肾呢?接下来就来了解一下吧。
一、肾亏不要慌
慌是没有用，也不用因为这个问题就丧失了对生活的希望，要做的第一件事就是冷静下来去医院检查，千万不要因为 面子问题讳疾忌医去看一些没有行医执照的小诊所和吃一些所谓的偏方秘方，女孩子可以因为妇科问题去看妇科医生，男人看个这种难言之隐也没什么大不了的。
二、谷类、豆类和坚果类
黑芝麻可以用来补肾，从它可以乌发养发的作用就可以看出来。黑豆特别适合于消渴多饮，小便频数等肾虚者食用。黑米可以用来滋阴补肺,所以补肾也可以多食黑米核桃能补肾固精、补脑养血、润燥润肠。核桃非常适合工作繁忙的现代男士，帮助恢复脑力和体力。腰果补脾益肾，含维生素A、B及钙、钾、铁等微量元素。花生促生长、抗衰老、壮骨造血，有促进脑细胞发育，增强记忆力的作用。
三、其他类食物
吃山药肯定错不了，作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃点枸杞子:枸杞子的补肾作用还是比较强的。喝首乌茶补肾:山萸肉25克、 菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。 觅阳参被称为“补肾之王”，是补肾的“佼佼者”。女贞可谓是四大补药之一，主补阴，最广为人知的功效就是滋阴补肾，能够滋肾益肝，所以那些肝肾不足，经常会出现一些类似疲惫、头晕、无力等症状的人，可以多食用。