吸烟是会伤害到身体健康，这个是所有都知道的;在生活当中我们一定要来劝大家不能来戒烟，不过戒烟的方式有很多种，有些人都会戒烟失败的，那是因为没有找到正确的戒烟的方法，下面就跟着我来看看如何科学戒烟的吧。
如何科学戒烟的方法如下
一：冷火鸡
这个方法是可以来帮助戒烟者起到很不错的效果，冷火鸡是说不管是什么烟瘾，可以直接来把烟给戒掉的，意思就是戒烟不需要其他药物还是其他方法进行的，比如用尼古丁替代疗法。
二：处方药
一些医生会开抗抑郁药盐酸安非他铜来对那些想要戒烟的人来用;这种药物是可以来减少那些戒烟发生的焦虑，来减轻戒断症状。
三：口香糖
许多人都会觉得戒烟很困难，在吸烟的时候发展了口腔固定的习惯;此时用口香糖来代替的吸烟的话是很不错的一个方法。有一些戒烟的人会把食物当成一种替代品，这个就是很多人在戒烟的时候会来增加体重，这个是因为缺少尼古丁，这个新陈代谢就会减慢的。
四：手忙起来
手里不要有空闲，要动起来，吸烟的习惯是慢慢发展起来，现在可以来更换一些比如香烟的东西在手里，比如有钢笔或者是筷子等;这样是可以来满足你手拿一根烟的习惯。
五：计划变更
很多人都会戒烟是很难的事情，吸烟是已经是很常见到的，有的人喜欢在车里来抽一根烟，有的人喜欢在吃饭后来抽一根烟，要是这个习惯改掉的话，可以来帮助戒烟的。
六：慢慢减少吸烟量
有些人会来规定自己烟量，比如一天来减少一支或者是两支的，慢慢地来减少，不能来太匆忙的，这样的话就会慢慢地来戒掉烟的。