抽烟也是现在许多人每天都要做的事情，因为当下不管什么方面的压力都是比较大的，不管是什么年龄段的人面对着巨大的压力都有可能通过一些事情来缓解，其中有一部分人可能会通过抽烟来缓解压力，而我们都知道抽烟对身体有害，因此戒烟是很有必要的，现在就来了解一下戒烟有什么好办法。
一、得到家人的支持
家人的支持对于戒烟的人是很有帮助的，因为有了家人的支持就会有动力，有了动力就会持之以恒的坚持，只要坚持下去了，戒烟成功的可能性就很大，这就是为什么有的人戒烟很快能够成功，家人的支持一方面可以给戒烟的人动力，另一方面还可以监督戒烟者，通过监督也可以增强戒烟成功的几率。
二、创设无烟的环境
戒烟的时候要给自己创设一个无烟的环境，扔掉关于香烟的任何东西，包括烟灰缸等。如果你在戒烟的过程中，如果看到这些东西会让你有抽烟的冲动，即使是你按耐住抽烟的冲动，在按耐冲动的过程也是会很痛苦的，这样子会降低戒烟的成功率。因此在戒烟的过程中一定要给自己创设一个无烟的环境。
三、辅助戒烟
一开始戒烟会比较难受，因为抽烟已经被你养成了习惯，突然不抽烟多多少少都会不习惯。戒烟的第一阶段是比较难受的，如果觉得自己不能很好的控制自己，这时候你可以辅助戒烟，辅助戒烟的方法有好多种，其中可以通过医院辅助戒烟，或者用一些小零食代替以前抽烟的时间，提高戒烟的成功率。
抽烟不仅有害于自己的身体，也会损害别人的健康，因此戒烟是非常有必要的。可以选择一种适合自己的方法来戒烟。