大家都知道吸烟是一个很不好的习惯，但是那一些吸烟有瘾的朋友们又不可以很好的戒烟啦!吸烟中也有一部分的人肯定尝试过一些戒烟的方法，但是到了最后都没有办法坚持下去，还是败在了烟的脚下。那么，小编就和那一些爱吸烟的朋友们的一起来看看有哪一些戒烟的好办法，真正和吸烟说再见咯!那么爱吸烟的朋友们我们赶紧来看的哦!
一、替换物
大家都知道我们心情不好的时候，我们都会将我们的注意力转移，然后我们的情绪就没有那么糟糕的啦!那么反观我们的吸烟也是一样的方法的啦，当那些吸烟的朋友们一有瘾了，那可以有一些替换的物品啦!就比如：可以嗑瓜子，嚼口香糖等等。这一些方法可以让我们的嘴巴的动起来，并没有停在那里，如果你可以找到一些更好的替换物的话，也可以的啦!但是我认为以上的两种物品挺好的啦!因为这都是曾经戒烟成功的案例的啦，所以我们也可以效仿的啦!
二、找一些吸烟真实的案例去体验
我们烟壳上有那些印的字样，但是这样对于那一些爱吸烟的朋友们并没有多大的作用的啦!我们可以效仿国外那样将那一些很糟糕真实发生过的案例写在我们的烟壳上，或者那些爱吸烟的家人们也可以经常给爱吸烟的朋友们展示那一些超级糟糕的事例，这样在吸烟人的心中也会有一些感触的啦!
三、惩罚措施
那么爱吸烟的家人朋友们可以给爱吸烟人一些惩罚的措施。就比如吸一次烟需要做哪些的家务活，或者罚多少钱啦!然后规定给他们多少钱，并不要多给他们钱，需要限制他们的吸烟量。最重要的就是自身的控制的啦，然后再加上外界的干预的话，那么戒烟就会成功的啦!