大家都知道一组数据的吧——我们一年有多少人是死于肺癌的，而且死于肺癌的人数在逐年的增加的啦!大家都应该知道这组数据表明的是什么东西吧?那就是我们国家吸烟的人数在逐年的增加的啦!而且大部分的吸烟人员都死于肺癌了，可见发病率是多么的高，难道我们就这样的坐以待毙的吗?不去戒烟吗?就任由烟中的致癌物质在我们身体中任意做事情吗?
一、运动的方法
其实吸烟者可以经常的去运动，每一天晨跑，晚跑，但是跑步一定要坚持的呀，每一天跑步的路长也需要坚持的呀，跑步并不是那么好放弃的呀，因为这会反弹到我们身体里面的啦!我们坚持一段时间不跑步的话，我们身体就会变得越来越胖的哦!大部分的吸烟者为什么会吸烟呢?那就是因为他们的压力太过于大，没有解压的办法才不得以吸烟的啦，跑步难道不是很好的解压的方式吗?这样压力过于大的朋友们可以去跑步放松我们的心情啦，没有必要吸烟的哦!而且跑步对于我们身体的好处也是很多的啦!我们何乐而不为呢?
二、避免与吸烟的物质相接触
我们如果想戒烟的话，那么我们就一定要下定决心的啦!首先我们就需要把那些有关吸烟的物质给扔了，就比如烟，烟灰缸，打火机等等。在日常生活中，我们不要接触这一些东西的话，那么吸烟瘾没有那么重的话，就可以轻松的戒掉吸烟的啦!但是烟瘾比较重的朋友们有烟瘾的话，就可以吃一些其他的物质，让我们的嘴巴动起来，不要停在一个地方的啦!
三、多喝有营养的饮料
如果烟瘾很重的朋友们，我们就可以喝一些饮料来代替吸烟的啦!这一些饮品的话，我们可以喝一些果汁的啦，这样对于我们身体可是很好的哦!